ホルモンバランスが乱れていた。
性別上しょうがないのだけど、
一カ月に一回は体調が非常に悪くなる。
ので、見直すことにした。
まず、体重を落とす。
今少し重い。
レッスンしていて思った。私夏より重くなった。
チョコはもう見えません。
夜遅くに食べません。
食べ過ぎはやめます。
食べ過ぎちゃうんだよなあ、基本お昼とか。
腸が疲れたら食べるのやめます。
野菜多めに食べます。
いやはや、なかなか食生活が難しい。
パン、パスタを控えめに。
作ってるのかって？
ええ、作ってるとゆうか、ありのままを食べています。
ありのままで美味しいので。
鍋に野菜をぶっこんで茹でるだけ。
豚をやくだけ。
ごはんは炊飯器。
そんな毎日。
なにより、精神安定剤はパパスとママス。
困ったときにすぐに助けてくれる人が、すぐ側にいてくれるので
私は練習に集中できる。
それに今はみんなと話ができるから。
夏までは全くだったからね。
今日はちょっと思い知ったので
私は減らします。
新しいスケジュール帳。
サボりな私は、
すぐに忘れてしまうので、いつも紙に書く。
おかげでカベは何時も紙だらけ。
書いたら守る。
それ、鉄則。